គ្រាន់តែចិតសំបកល្ពៅចេញ ហើយយកសាច់ប្រមាណ១០០-១២០ក្រាម មកដាក់កិនក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ថែមទឹកបន្តិច ដើម្បីធ្វើជាទឹកល្ពៅ។ ពិសារាល់ព្រឹក ១៥-២០នាទី មុនអាហារព្រឹក។ ធ្វើបែបនេះជាប្រចាំថ្ងៃ រយៈពេលច្រើនខែ នឹងជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ូលប្រភេទមិនល្អពីឈាមបាន ៕
គ្រាន់តែចិតសំបកល្ពៅចេញ ហើយយកសាច់ប្រមាណ១០០-១២០ក្រាម មកដាក់កិនក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ថែមទឹកបន្តិច ដើម្បីធ្វើជាទឹកល្ពៅ។ ពិសារាល់ព្រឹក ១៥-២០នាទី មុនអាហារព្រឹក។ ធ្វើបែបនេះជាប្រចាំថ្ងៃ រយៈពេលច្រើនខែ នឹងជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ូលប្រភេទមិនល្អពីឈាមបាន ៕